如果想要舒緩經痛，很多女性都會喝熱可可。高敏敏直言，只有百分之百的純可可有幫助，否則只是止「心痛」，不如補充好的蛋白質。面對腹部容易悶脹的經期反應，高敏敏列出可以食用薑類食品、莓果、芝麻牛奶等，注意不要加入太多的糖，想要藥補者最好先由中醫師評估。宋碧琳醫師補充，滴雞精和雞湯也是不錯的選擇，都屬於好蛋白質。
